你的脊椎还好吗？这份骨科专家整理的护脊指南，值得收藏
2026-01-05
随着年龄增长，许多人会逐渐注意到自己姿态的改变，特别是背部曲线日趋明显。这种变化虽然常见，但不应简单地被归结为"自然现象"。事实上，姿态变化可能是脊柱结构适应年龄变化的反映，与我们的生活方式和健康状况密切相关。
01为什么姿态会随着年龄发生变化？
脊柱的支撑结构和功能会随年龄自然演变。在这一过程中，多种因素可能共同作用，影响着脊柱的形态与健康：
1. 骨骼密度变化：随着年龄增长，骨骼中的矿物质含量可能逐渐减少，这会影响到骨骼的支撑能力，特别是在脊柱这样的重要承重部位。
2. 脊柱结构自然演变：脊柱的椎间盘随着年龄增长而逐渐失去水分和弹性，厚度可能变薄，这会影响到脊柱的整体高度和曲度。
3. 长期生活习惯影响：多年的姿势习惯（如久坐或长时间低头工作）、职业活动对脊柱的长期影响、日常活动方式对身体姿态的塑造作用。
4. 曾经的身体状况影响：既往损伤或手术对脊柱稳定性的影响、些健康状况对骨骼和关节的长期影响。
02年轮脊柱矫正术，重塑挺拔身姿
对于轻度脊柱侧弯患者，通过姿势矫正、物理治疗、康复训练、支具矫正等非手术方法，可以在一定程度上改善症状，延缓病情进展。然而，对于中重度驼背患者，非手术治疗往往难以达到理想的矫正效果，此时手术矫正就成为了一种有效的治疗选择，帮助患者重获挺拔身姿，回归正常生活。
脊柱矫正术的核心在于纠正脊椎的侧弯畸形，从而改善心肺的功能，极大程度上改善病人的生活质量，起到非常重要的作用。
北京年轮中医骨科医院经过多年的临床研究和实践经验积累，术前通过先进的影像学检查和专业的评估体系，准确测量脊柱侧弯的角度、旋转程度等关键指标，为每位患者制定个体化、精准化的手术方案。轻度采用中医正骨，中重度采用头盆环牵引技术，矫正脊柱的弯曲，恢复脊柱的稳定性和正常解剖结构。
根据患者的具体病情和身体状况，选择适合的方式：
01.
轻度症状
Mild symptoms
采取脊骨矫正或头颅牵引。
02.
中重度
Moderate to severe symptoms
头盆环牵引技术，通过旋转支撑棒螺母而逐渐延长支撑棒，从而提供安全、持续并且可控性较高的牵引矫正力。北京年轮中医骨科医院骨科使用一期头盆环牵引结合二期矫形手术治疗重度脊柱畸形。术前头盆环牵引能够使凹侧挛缩组织逐渐松弛，拉开小关节间隙、椎体间隙以及椎板间隙，从而很好地降低脊柱僵硬程度。
此外，牵引可以增加脊柱柔韧度，明显增加胸腔及腹腔容积，有效地改善患者的肺功能和消化功能，提升患者营养状况，降低了二期手术矫形压力及手术难度，减少了矫形手术时间及术中出血量，明显增大了畸形矫正率。同时，头盆环可以在矫形术中应用，对截骨矫形术后的患者仍然可以起到充分的固定作用。
03积极面对，保持活力
良好的姿态不仅关系外观，也与生活质量密切相关。通过科学的关注和适当的管理，许多人能够保持良好的身体状态，享受充实的日常生活。
1.单杠悬吊。双手上举紧握单杠，双足离地，全身放松，使身体重力作用于躯干，脊柱在被动牵拉下侧弯减轻。
2.体侧屈运动。确认脊柱侧弯方向后，侧弯一侧（侧弯顶椎凸起的一侧）手叉腰，尽力将躯干向该侧侧屈，在侧屈过程中侧弯可以获得部分矫正。
3.“小燕飞”俯卧位。双上肢放置于身体两侧，躯干和下肢尽力向上伸展而抬起，仅留下腹部着地，该动作使腰背肌紧张，将脊柱向中线挤压，减轻侧弯。
我们建议以积极、科学的态度看待年龄带来的身体变化，通过合理的方式保持身体活力与健康。每个人的情况各不相同，重要的是找到适合自己的健康管理方式。
注：本文旨在提供一般性健康知识，不构成专业医疗建议。具体情况请咨询专业医疗机构。我们鼓励采取积极、科学的态度关注健康，但不应将本文内容视为对特定健康结果的承诺。
陈光洪
副主任医师
专长：长肢体畸形矫正，小儿脑瘫，马蹄足，内翻足外翻足，高弓足，骨发育不良，0形腿，长短腿。四肢骨折，膝关节病，颈椎腰椎间盘突出，脊柱侧弯矫正等。专业能力强，工作经验丰富。
出诊：周四全天、周六上午
韩礼魁
主治医师
专长：应用伊利扎若夫技术治疗脑性瘫痪，儿麻后遗症，马蹄内翻足，肢体不等长，小腿骨髓炎，骨不连 ，骨缺损，o
型腿，X型腿，四肢骨折及骨折后遗症。同时对颈椎间盘突出、腰椎间盘突出，胸、腰压缩性骨折微创手术治疗，有独特见解 。
年轮 ·骨科
综合骨病科是北京年轮中医骨科医院重点发展科室，专注于慢性退行性骨病、先天性骨病及慢性疼痛性骨病的规范化诊疗。科室配备国际先进的诊疗设备及智能化管理系统，由资深专家陈光洪主任领衔，涵盖副主任医师、主治医师及专业护理人员，在各类骨病诊疗方面具有丰富临床经验。
科室特色
骨科全周期管理
建立从急性创伤救治、手术治疗到术后康复的全流程服务体系，实现诊疗-手术-康复无缝衔接。
老年骨科特色管理
针对老年骨质疏松、关节退变等疾病，提供集预防、治疗、功能维护于一体的专业管理方案。
微创阶梯化治疗
秉承"能保守不手术，能微创不开放"原则，开展关节镜、椎间孔镜等微创技术，极大限度满足患者的需求。
